Objectifs :

  • Etudier et prévenir les risques de TMS
  • Repérer les déterminants des mauvais gestes et les corriger
  • Faire acquérir aux salariés des connaissances leur permettant de participer efficacement à l’amélioration de leurs conditions de travail

Public :

  • Personnel sédentaire. Travail de bureau

Programme :

Théorie :
  • Législation en vigueur
  • Prévention des accidents du travail
  • Anatomie élémentaire
  • Règles et principes de sécurité physique et de confort
  • Les troubles musculo-squelettiques liés au travail de bureau
    • Les accidents Ostéo-articulaires
    • Le lumbago
    • La lombalgie chronique
    • La sciatique
  • Inconvénients du maintien de la posture assise prolongée
  • La charge musculaire statique
  • Situation de travail dynamique
  • Postures du travail sur écran
  • Gestion de la lumière
    • La lumière
    • Fatigues oculaires et principes de confort visuel
  • Positions liées à l′ordinateur
Pratique :
  • Préparation physique avant le travail (exercices d’échauffement)
  • L′aménagement du poste de travail
    • Dimensionnement des éléments
    • Positionnement dans le bureau
  • Critiques constructives des différents postes de travail
  • Démonstration ou validation par l’animateur de la bonne posture
  • Exercices d’étirement (fin de travail ou fin de journée)

Moyens pédagogiques :

  • PowerPoint, vidéo
  • Travail en groupe
  • Mise en situation

Intra

Durée :

  • 1 jour
Devis gratuit
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